保持平衡膳食
来源: 慢性病防控与健康 ???发布时间: 2014-08-31 20:52???205 次浏览???大小:??16px??14px??12px
持之以恒做,健康体重得



????? 平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏,也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础,食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。


根据目前我国人群的膳食特点,保持合理膳食的关键应做到:


少吃一两口,多动十五分;


粮食七八两,油脂减两成;


蔬菜八两好,奶豆天天有;


持之以恒做,健康体重得。

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